世の短足男子たちはそうでない人にはなかなか理解できないコンプレックスを抱いていますが、短足女子たちは同じような悩みを持っているのでしょうか？
結論から言えば短足女子も同じようにコンプレックスを抱いている人は多いです。そして、胴長短足を改善する方法を男子と同様に模索しています。
短足女子ができる胴長短足を改善する方法
短足に見えないコーディネートを身につける
女子ならではの短足改善の方法は、短足に見えないコーディネートを身につけることです。もちろん男子もファッションを工夫することで足を長く見せることはできますが、女子の方がコーディネートの種類が多くあるようです。
縦のラインを協調する
まず短足をカバーするには、縦のラインを協調することを意識してみましょう。センタープレスと呼ばれる折り目のついたパンツやプリーツのあるスカートを履くと、縦のラインを協調することができ、足が長く見える効果を期待できます。
さらに全身の縦のラインを引き立たせるためには丈の長い上着を羽織るとより細長のシルエットを演出できます。
ウエストの位置を高く見せる
ウエストの位置を高く見せることも足長効果が期待できるコーディネートです。紐やベルトでウエストを絞ることのできるタイプのワンピースは非常に最適です。トップスは丈が短めなものがおすすめです。中途半端な丈のトップスを着ると余計に短足が目立ってしまうので要注意です。
男性の場合でも、ウエストを高く見せることで足を長く見せる効果は期待できます。股下が長めのボトムスをチョイスして、トップスやアウターも少し丈が短めのものを選ぶとより効果的です。
ヒールを履くことでも足長に見せる
短足女子はヒールを履くことでも足長に見せることができます。ヒールを履くことによって、身長が高く見えるだけでなく、足の甲が見えるので足長にも見える効果があります。
足から視線を外させる
足から視線を外させるテクニックもあります。それは上手に小物を使い、そちらに視線を集めさせることで、足の短さに注目が集まらないようにするテクニックです。
小物は、メガネや帽子、小さめのバッグがおすすめです。小さめのバッグを用いる場合は、黒色のものを使うと良いです。黒色の小物を上手に使うことでメリハリができ、視線が分散する効果が期待できるため、足の短かさから視線を逸らすことができます。
ファッション全体の色味をうまく使う
またファッション全体の色味をうまく使うことで、視線を上半身に持っていくこともできます。トップスは明るめの色にして、ボトムスは反対に暗めの色をもってくると、短足の印象を和らげることができます。
明るい色は前の方に迫ってくる印象を与え、逆に暗い色は奥に引っ込むように見えるため、明るい色のトップスに視線を誘導しつつ、暗い色のボトムスの方は目立たなくなるわけです。靴もボトムスと色を合わせるとより効果的です。
このテクニックは男性でも活かせます。黒系のボトムスとハイカットブーツを組み合わせることで、足長の印象を与えることができますので、取り入れたいテクニックですね。
女子の場合は、様々なファッションを工夫することで短足の印象を和らげることが可能
このように女子の場合は、様々なファッションを工夫することで短足の印象を和らげることが可能です。短足男子でも取り入れられそうなものもありますが、女子ならではのアイテムも多いので、そういった点はまさに女子ならではの改善方法で短足男子にとってはうらやましい限りですね。
男女問わず短足を改善する方法
O脚を改善する
女子ならではの短足改善方法だけでなく、性別を問わず取り入れられる改善方法としては、足のゆがみ、特に日本人に多いとされているO脚を改善することで足を長くすることが可能です。
日本人にO脚が多い理由
ちなみに、なぜ日本人はO脚が多いのかと言うと、床に座って生活するスタイルだからだと言われています。あぐらをかいて座るといった行為は、実は関節を歪めて硬くしてしまうため、立ち上がった状態でも足が歪んだままでO脚となってしまうのです。足の歪んだ部分をまっすぐに伸ばし、O脚を改善すると自然と足も長くなるわけです。
あぐらや正座に注意
あぐらや正座など床に座った生活がO脚のもとでもあるので、椅子に座る生活習慣を続けることも、短足に悩む男女にとっては重要です。あぐらはO脚の原因になると述べましたが、正座も足の成長を妨げると言われています。
正座をすることで、太ももやふくらはぎに自分の体重が乗っかるため、足の血流が滞り老廃物もたまりやすくなってしまうのです。特にまだ成長の期待できる世代であれば、なるべく正座はせずに椅子に座ることを心掛けると足が長くなるかもしれません。
椅子に座る生活が良いが、足を組まない
短足改善のためには床ではなく椅子に座る生活が良いと言いましたが、椅子に座って足を組むのも良くありません。足を組んで座ると骨盤の歪みにつながり、バランスの悪いスタイルになったり、O脚の原因になったりもします。無意識に足を組んで座ってしまうという人は特に注意しましょう。
腰や骨盤まわりの筋肉をほぐす、O脚改善
さて、O脚を改善するためには腰や骨盤まわりの筋肉をほぐすことが大切です。足のことなのに腰なのと思われるかもしれませんが、足の筋肉は腸腰筋と呼ばれるみぞおちの下あたりの筋肉がつながっており、股関節よりももっと上の部分から足は始まっていると言えるのです。そのため腰回りのストレッチが肝となります。
股関節回りを柔らかくするストレッチ
まず一つ目のストレッチとして、股関節回りを柔らかくするストレッチをすることで、足が長くなる筋肉にするための準備を整えます。
やり方は床などにうつぶせになり、膝を90度の角度に曲げます。そして、両足をくっつけた状態で両足を右に傾けます。腰が浮く前に止めて今度は反対の左側に両足を倒していきます。左も同様に腰が浮く前に止めて、再び右側へ倒す、というのをリズムよく往復させるというのを繰り返します。回数は1セット30回です。
骨盤の前傾を改善するストレッチ
二つ目のストレッチは骨盤の前傾を改善するストレッチです。太ももの筋肉が硬くなっていると、骨盤が前の方に歪んでしまうのです。このストレッチはその歪んだ骨盤を元に戻すためのストレッチです。
はじめに右手を壁につけます。左手で左足首をつかみ、太ももの裏まで持ち上げます。この姿勢で20秒キープします。そして、反対側も同様のことを行います。
下半身のむくみ解消や足長効果が期待できるストレッチ
三つ目のストレッチは下半身のむくみ解消や足長効果が期待できるストレッチです。そもそもO脚の人やガニ股の人は、歩くと時に足の外側の筋肉をよく使い、足の内側の筋肉はあまり使えていない人が多い傾向にあります。この足の内側にある内転筋と呼ばれる筋肉を鍛えると、まっすぐな足を目指すことができます。
また内転筋は下半身のむくみの原因である余分な水分を上半身に流してくれる働きもあるので、足のむくみ解消にもつながります。
やり方は丸めたタオルやクッションを両ひざで挟み、力を抜いて腕を下げて、手のひらを前に向けた状態で立ちます。背中をまっすぐ伸ばして、スクワットの要領で腰を落として持ち上げるという動作をします。これを1セット10回行いましょう。
2人でやるストレッチもおすすめ
人に手伝ってもらえる場合は、2人でやるストレッチもおすすめです。この2人でやるストレッチはO脚解消に対して即効性の高いストレッチです。
やり方は一つ目のストレッチと同様に、床にうつぶせになり膝を90度に曲げます。手伝ってくれる人がそれぞれの足首を持ち、右足は右へ左足は左へ倒していき、30秒間押し込むようにキープします。
これらのストレッチをすることで、O脚の人はO脚を改善することができるため短足改善につなげることができます。そして、O脚ではないけど短足気味の人も足腰の関節をほぐし、姿勢を整える効果が得られるので、ある程度の足長効果が期待できます。
お尻を鍛えるトレーニング
お尻を鍛えるトレーニングを行うことで、足を長く見せることができます。というのも、お尻が下に垂れ下がっていると足が短い印象を持たれてしまうのです。それを解消するためには、お尻を引き締めるトレーニングを行うのが一番の近道です。
さて、お尻を鍛えるトレーニングにはいくつか種類がありますが、おすすめのトレーニングはスクワットです。スクワットはトレーニングの中でも最もメジャーなものでもあり、特に難しい動作やトレーニング器具を必要としないので、筋トレ初心者でも気軽に始められます。また、スクワットはお尻を引き締めるだけではなく、足腰も鍛えられるため下半身全体の引き締め効果が期待できるので、より足を長く見せることができるようになります。
先も述べたとおり、お尻の引き締め効果が期待できるトレーニングはスクワット以外にも種類がありますので、自分に合ったトレーニングを続けることが大切になります。
こういったストレッチやお尻を鍛えるトレーニングは先ほどのファッションによる工夫とは異なり、男子でも女子でも取り組みやすい改善方法ではないでしょうか。
短足男子はこうすればモテる
ここまで女子ならではのコーディネートを工夫した短足改善法と男女に関係なく取り組めるストレッチでO脚を治す短足改善法を見てきましたが、たとえ短足男子であろうともモテる方法はないのか気になりませんか？
様々な改善法をトライしてきたけれども、なかなか良い効果が出ない人も当然いますから、そういう人はモテるのは諦めた方がいいというのでは悲しすぎます。
恋愛に関して足の長短というのは、それほど関係ありません
まず、モテるモテないの話の前の大前提として、恋愛に関して足の長短というのは、それほど関係ありません。というのも女性は男性の足の短さにそれほど注目していないからです。ですので、それでモテるモテないが決まると考えるのがそもそもおかしな話なのです。
問題は自らの足の短さを気にしすぎる短足男子の心にあると言っても過言ではありません。短足であることに対してコンプレックスを抱いていると、どうしてもネガティブな感じが内外に現れてしまい、非モテにつながってしまうのです。
卑屈にならない
単純な話、「短足だけど、それを全然気にしていない人」と「短足だからと卑屈になっている人」とだったら、どっちがモテるでしょうか？ 聞くまでもないですよね。卑屈な人がモテるわけありません。モテる以前に人間的な魅力に欠けている状態だと言えます。
短足に見えないコーディネートを身につけたり、短足を改善するトレーニングに励むのも大切かもしれませんが、短足を気にして卑屈になるのではなくありのままの自分を受け入れる寛容さがモテるためには不可欠です。
そうした上で、例えば短足を隠すようなファッションでなく、自身の魅力を活かせるようなファッションセンスを磨くといったことが大切になります。
髪型を整える
他にもやれることはあります。髪型ひとつで人の印象は大きく変わりますので、かっこいい髪型を追求したり、トークがおもしろければ女性ウケもよくなりますので、女性ウケのよいトークテクニックを磨いたりすることで、非モテから脱却することができます。要は短足を気にしすぎて、何をやってもダメだからと最初からあきらめないことが重要です。
自分に自信を持とう
結局のところ自分に自信を持てなければ、モテることはできません。しかし短足であることにコンプレックスを抱いている状態では、自分に自信を持てというのは土台無理な話ではあります。ですので、自分自身が短足であることを気にならなくなるくらいの自分の強みを見つけることが何よりも大切になります。
簡単に言ってしまえば、自分は短足かもしれないけれど、自分は医師で高収入だから普通にモテるし短足であることなんて気にならない、という感じに前向きな姿勢でいられることが理想です。
もちろん医師になって高収入を稼げないとダメというわけではなく、短足であるというデメリット（そもそもデメリットと感じる必要はまったくありませんが）自体が気にならなくなるステータスや特技、強みを持って、それを磨くことで自然と自分に自信が持てるようになり、結果的に女性にもモテるようになる可能性は十分にあるのです。
モテるためには短足改善を頑張るだけでなく、卑屈になりすぎないことが大事！
胴長短足であることをコンプレックスに感じているのは男子も女子も共通しています。短足女子がやっている足長に見せるコーディネートの工夫や足長に見せるストレッチ・トレーニングを紹介しましたが、やはりモテるためには男子女子に関わらず重要になってくるのは自分に自信を持つことです。
他人はあなたが短足であることに対して、ほとんど注目していません。卑屈になりすぎず、自分の強みを磨いて自信を持つことがモテるためには大切です。
短足になる前に・なったあとの努力について詳しく知りたい方は、「短足の男性でも努力で身長を伸ばす！短期と中期、長期で身長伸びる、脚を長くする方法」をどうぞ。
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